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2016-12-01 8:34:51 编辑 删除

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    (2)忌负重憋气。老年人多有肺气肿,当憋气用力,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷,心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血减少,易发生头晕目眩,甚至昏厥。憋气完毕,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外,因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目,老年代不宜参加。    (3)忌急于求成。老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序汽车进,切忌...

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2016-11-30 8:39:46 编辑 删除

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    3、精神心理因素 步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。    4、夜间尿频 中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,夜间小便次数增多,也会影响老年人的睡眠。    5、%26ldquo;忧思%26rdquo; 中医学认为,%26ldquo;忧思%26rdquo;与老人失眠的关系十分密切。所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状...

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